個人差が非常に大きいエイジングサインのひとつ「白髪」。

数本あるだけで時に悪目立ちして、見た目の年齢をうんと引き上げてしまいます。"抜く""すぐに染める"のはできれば避けたいところ。まずは新たに生えてくる白髪の予防と今ある白髪の根本を改善する努力をすることが大切です。

1本見つけたら30本はある？（写真はイメージ）

そこで、今回は身体の内側から白髪にアプローチする方法についてご紹介したいと思います。

白髪の大きな要因はメラノサイトにアリ！

白髪のメカニズムは完全には解明されていませんが、メラニン色素が充分に作られなくなることが大きく関係しているといわれています。そのため、白髪を予防・改善するためにはメラニン色素を作るメラノサイトの働きを活性化させることが重要なポイントになります。

では、メラノサイトの働きを活性化させるにはどうすればいいのでしょうか。年間を通して頭皮の紫外線対策を万全に行うほか、血行をよくする、充分な睡眠をとる、ストレスを溜めないといったことが大切です。その上でメラノサイトの働きを活性化させる効果のある栄養素を取り入れましょう。

＊ 記事内容は公開当時の情報に基づくものです。