大人ニキビを予防する方法

年齢を重ねてターンオーバーが遅れると、古い角質が毛穴を防いだり角質肥厚になったりして、大人ニキビができやすい環境を作ってしまいます。

そのため、大人ニキビを予防するには、ターンオーバーを促進するようなケアを取り入れることが先決です。とはいうものの、角質ケアアイテムには刺激が多いものが多いですよね。摩擦は、シワやたるみを助長する恐れがあるため、塗るだけでOKのピーリングコスメを取り入れてターンオーバーを促進しましょう。

このほか、毛穴の汚れをしっかりと落とすケアを取り入れることも大切です。毎日の洗顔やクレンジングは丁寧に行いましょう。毛穴の汚れを落とすアイテムとしておすすめなのは、バームタイプのクレンジング剤やクレイパック。毛穴の汚れをすっきりと落とすと、毛穴自体も小さくなり目立たなくなりますよ。

加えて保湿することも大切です。セラミドやプロテオグリカン、リピジュアなどの保湿有効成分が配合されたコスメを使う、夏でも水分と油分のバランスがとれたケアを行う、洗浄力の高いクレンジング剤や洗顔料は使わないなど心がけましょう。

また、皮脂分泌が活発過ぎる人はそれを抑制する効果のあるビタミンC誘導体が配合されたコスメを取り入れるのもおすすめ。ビタミンCはコスメのほか、サプリや食品などで心がけて摂取すると、肌荒れを防止する効果もあります。

油分の多い食品の摂取を控えるのはもちろんですが、ビタミンB1、B2、Eを豊富に含んだ食品を摂取すると皮脂分泌を抑制する効果が期待できます。豚ヒレ肉、ウナギ、まいたけ、アーモンド、すじこなどを心がけて口にしましょう。

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