むくむ人、冬の助っ人はこの野菜

睡眠不足、運動不足、お酒の飲みすぎ、塩分過多、血行不良、冷え性などが原因で顔がむくむと、顔が大きく見えてしまいます。

特に運動不足は太る原因の最たるもの。冷え性や血行不良、そしてむくみを引き起こす元にもなります。エスカレーターやエレベーターでなく階段を使う、少し遠回りして歩くなどするだけで違ってきます。普段の生活の中で意識して動くようにしましょう。

塩分を摂り過ぎの人は、体内の塩分濃度をコントロールする働きのあるカリウムを多く含む野菜類を積極的にたべましょう。この時期なら大根、白菜、カブの葉、水菜などがオススメです。

首や顔のマッサージも効果的ですが、強すぎる刺激は逆効果なので注意してくださいね。

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