ブラッシングだけでも効果あり　ただし......

マッサージの要領がイマイチわからない、力加減が難しいという人はツールを利用してみるのもひとつの手段です。カッサなどのツールをぜひお試しください。

忙しくてなかなかマッサージの時間がとれない、面倒という人は毎日ブラッシングをするだけでも効果があります。その場合は、必ず天然毛のブラシを使いましょう。ちなみにブラッシングするベストなタイミングは、入浴前。シャンプーをする前に丁寧にブラッシングをしておくと、汚れ落ちがよくなり、ツヤのある美しい髪になりますよ。

このほか、頭皮だけでなく全身の血行をよくすることも心がけましょう。身体を温める効果のある食品を心がけて口にする、毎日入浴して身体を温める、1日の終わりに逆立ちをする、ふくらはぎをマッサージするといったことも効果があります。寒さが厳しくなるこれからの季節は特に心がけて身体を温めてください。

ガチガチ頭皮に気が付いたら、それはあなたの身体を発している不調のサインかもしれません。忙しくても休息をとり、自分の身体を労わることをぜひ心がけてください。

遠藤幸子

エイジング美容研究家として雑誌やラジオ、企業のインフォマーシャルなどに出演。ウェブ、雑誌等にコラムを執筆するほか、コスメブランドの広告なども手掛ける。できるだけナチュラルな方法でできるアンチエイジング法を日々模索。豊富な自己体験を元に情報を発信中。公式サイト『アンチエイジング ジャーナル』

＊ 記事内容は公開当時の情報に基づくものです。