こんにちは。三軒茶屋で女性の為のプライベートオーダーメイドメンテナンス鍼灸院の「アムラス鍼灸」を経営している美月綾乃です。連載5回目のテーマは「無意識の噛みしめと顔のたるみ、肩こりの関係」です。

顔のたるみと肩こりは、セットで辛くなりがちです。ここで質問。肩こりに悩まされていたり、顔のたるみを感じている方、強く噛みしめてしまう癖はありませんか？

噛みしめは特に無意識にしてしまっていることも多く、自分では気が付かない人も多いですが、「歯医者で歯がすり減っているので、マウスピースを作りましょうと言われた」「歯ぎしりがひどいと言われる」「朝起きたときに、顎が疲れている」という人は、要注意。噛みしめが強い可能性があります。

咬筋のコリ、放っておくととんでもないことに...！

この噛む筋肉は≪咬筋≫といいます。場所は、顎の外側の部分から耳の前につながっているところで、噛みしめると、顔の耳前から顎の下あたり、強く噛むと固くもりあがる部分です。

この咬筋、とても大事な筋肉。スポーツをしているときや、重いものを持ち上げたり、ある一定の力を身体に入れなければならないときに、噛みしめることで、身体に負担かからず、いつも以上のパフォーマンスを出せます。

そんな一定の噛みしめならいいのですが、日ごろ様々なストレスがあったり、疲れていたりすると、長時間、無意識に咬筋に力が入りやすくなってしまっています。更に無意識、寝ている間も力が入ってしまっていることも多く、寝起きに顎が疲れている人も少なくありません。

この咬筋が固くなると、補助筋である「側頭筋」（頭の耳上にある筋肉）もガチガチに固くなってしまうのですが、これは美容の大ピンチに！

これはしっかりとほぐしていかねばなりません。

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