こんにちは。三軒茶屋で女性の為のプライベートオーダーメイドメンテナンス鍼灸院の「アムラス鍼灸」を経営している美月綾乃です。

連載21回目のテーマは「あなたの冷えはどのタイプ？冷え性タイプ別診断」です。

質問です。
あなたは冷え性ですか？

この問いかけに、ほとんどの女性は「YES」と答えると思います。

女性にとって冷えは特に禁物！ 冷えはホルモンバランスや自律神経、子宮、免疫などに関わりがありますが、ご存知の通り、美容にも大敵なのです！

「末端」「上熱下寒」「全身」

冷えはいくつかのタイプに分かれます。あなたはどのタイプでしょうか？

（1）末端（むくみ）冷え
特徴：手足が冷える、脚がむくむ、生理痛がひどい、筋肉が少ない、運動しない

（2）上熱下寒（自律神経）冷え
特徴：顔がのぼせやすい、脚が冷えやすい、イライラしやすい、寝つきがわるい、不眠気味、胃腸が弱い

（3）全身（免疫）冷え
特徴：代謝が悪い、体温が低い（35度台）、汗をかきづらい、よく風邪をひき治りづらい、よく熱を出す

程度としては(1)が一番軽く、（3）になると免疫にかかわってきますので、冷え改善をしっかりすることをおすすめします。

では、それぞれについてどのように生活で気を付けていったらよいか、そしてどのツボで改善していけるか、お伝えしていきますね。

＊ 記事内容は公開当時の情報に基づくものです。