こんにちは。三軒茶屋で女性の為のプライベートオーダーメイドメンテナンス鍼灸院の「アムラス鍼灸」を経営している美月綾乃です。

連載19回目のテーマは「夏の冷えは秋以降の不調に！今からでも遅くない夏にできる簡単温活！」です。

夏も中盤、最近だるいし、眠いし、疲れが取れないのは気のせい？便通もよくないし、顔も足もむくんでいるような...

そんなちょっとした不調を感じている方、結構いらっしゃるのでは？実はそれ、体の中――つまり内臓の冷えが原因かもしれません。

意外に思われるかもしれませんが、実は内臓は冬よりも夏のほうが冷えていることが多いのです。

暑いからといって冷たいものばかり摂取することも原因の1つですが、会社などでクーラーがきいた部屋に一日中いることも冷えの原因に。特に汗をかいた後にクーラーにあたると、さらに体の芯から冷やしてしまうことにもなります。

こうした自覚のない内臓冷えが、秋以降のさらなる不調につながっていくのです。

冷えは肌にも体全体にも悪影響

カラダの芯、内臓が冷えると具体的にどうなるのでしょうか。主な影響としては、次のようなものがあげられます。

・だるい、眠い、疲れが取れない
・便通がよくない、もしくは下痢気味
・顔や足が全体的にむくみやすい
・太りやすくなる
・肌荒れ、吹き出物、ニキビ、くすみ
・肩こり、頭痛、腰痛などの体の痛み
・風邪をひきやすい、アレルギーが出やすい

冷えはこのように、肌にも内臓にも、そして体全体にも、さまざまな影響をおよぼします。また体温も下がるので、免疫も低下し、風邪をひきやすくなってしまうのです。

東洋医学では体の中の水分が必要以上に溜まって、上記のような悪さをすることを「水毒」といいます。

人間の体は気（エネルギー）、血（血液）、水（体液）が体内にバランスよくめぐることで、カラダが正常に機能をすると考えられています。そのため、むくみやすかったり、冷えやすかったりする方は、水毒になりやすいとされています。

＊ 記事内容は公開当時の情報に基づくものです。