■起きやすい時間を把握　リラク音楽で起こしてくれるアプリ

なかなか目覚められない、起きてもスッキリしないという人におすすめなのが「快眠サイクル時計」（iPhone/Android/無料）というアプリ。

気持ち良く目覚められるといわれる、眠りの浅い状態（レム睡眠時）を見計らって起こしてくれます。目覚まし時計よりも早く起きるのは、朝の時間が充実しているように感じられ、かなり気持ちが良いんですよ。

眠りの深さや浅さ、就寝時間、起床時間、睡眠時間は記録され、あとで見返すことができます。使い方は簡単で、無料で使えるにも関わらず広告は一切なく、iPhone/Android両方で使えるのも嬉しいです。

また、アプリ内に収録されている、就寝時に聴くことのできる音楽も、心を落ち着かせてくれるリラクゼーション効果のある曲ばかり。テーマは森、海、雨、有名なピアノ曲など様々で、全10曲あります。好きな音楽を選び、再生時間を設定しておけば、曲は自動的にストップします。アラーム音も同じくやわらかくて明るい音ばかり。目覚めに悩みのある人におすすめの睡眠サポートアプリです。

＊ 記事内容は公開当時の情報に基づくものです。