スキンケアにプラスして見直したい生活習慣

1月、2月は特に冷え込みが厳しくなる時期。冷えて巡りが悪くなり、水分や栄養分が全身に行き渡りにくくなることも乾燥に拍車をかけます。

そのため生活習慣も見直したいところ。シャワー派の方も39～40度程度のぬるめのお湯に15分程度浸かって体を芯から温めましょう。

加えて、レッグウォーマーや腹巻きなども活用して体を温め、体を温める作用のある食品も心がけて口にすること。

また、寒さのせいで活動量が減るのも巡りを悪くする要因に。ストレッチなど手軽にできるエクササイズを習慣にするなどできるだけ体を動かしましょう。

内側からの水分補給も大事。温かいノンカフェイン・ノンアルコールの飲み物をこまめに取るなど十分に水分を補給すること。そして、利尿作用のあるカフェインやアルコールを含んだ飲み物は控えめにすることをお勧めします。

＊ 記事内容は公開当時の情報に基づくものです。