体型キープのコツ③ 筋力を使う習慣を取り入れる

ベストな体重を維持できても、何もしていなければ体型はどんどん変化し、老化していきます。
筋力は使わなければどんどん落ちていき、ハリがなくなってきます。
体型維持に筋トレをイメージされる方も多いと思います。
水泳やピラティス、バランスボールを使ったトレーニングetc...。
筋力を鍛えることにつながるものはたくさんあるので、自分に合う方法を見つけて、楽しんで続けられるものが良いですね。
二の腕の引き締めやヒップアップなど、部分的に課題がある時はそれらを意識して、筋トレを日常に数分でも取り入れることがオススメです。
"体型をキープさせたい"という意識を持ち続けることが一番大切です。

＊ 記事内容は公開当時の情報に基づくものです。