運動間のインターバルはどれくらいが効果的？

インターバルは30秒～1分程度が効果的です。
ダイエットのための運動には、インターバルが欠かせません。長時間運動し続けるよりも、短いインターバルを挟むと、より高い効果が期待できます。
筋トレなどの運動をすると、糖分が消費・分解されて乳酸が発生します。乳酸は疲労物質とも言われ、文字通り体に疲労を感じます。短めの休憩で効果を上げましょう！

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