「0円ダイエット」のポイント①食事の糖質をチェックする

いわゆる糖質制限なのですが、あまりストイックにするよりも、食べる順番を変えるのがいいですね。
例えば、
野菜などの食物繊維
　↓
鳥ムネ肉、豆腐などのタンパク質
　↓
雑穀入りごはんなどの炭水化物
このような順番で食べて、血糖値の上がり方を穏やかにするのです。

＊ 記事内容は公開当時の情報に基づくものです。