うるおい美肌を手に入れる3つの方法

①白砂糖と距離を置いてみる。
お砂糖は、実は湿気と大の仲良しなんです。
外にお砂糖を置いておくとベタベタするのと同じで、それが体の中で起こってしまいます。
体の周りの水分を、どんどん中に招いてしまうんです。
すっぱりきっぱりはムリ！　という人も、少しずつお砂糖をからは距離を置きましょう。
体の変化を感じられるハズです。
②お風呂や運動で汗をかく
体に水分が溜まっている状態なんだから、外に出してしまえばいいんです。
じんわり汗をかくように運動してみる。
湯船にしっかり浸かってみる。
そうすることで、体のダルさ、重さ、冷えの状態も改善され、水の巡りが良くなることでお肌表にも水分が届けられ、うるおい美肌に一歩前進！
③水はけの良い物を選んで食べる
漢方では、食べるものは全て"薬"という考え方。
漢方＝漢方薬と思っている方が多いのですが、それだけではないのです。
水はけの良い食材は
・ハトムギ
・トウモロコシ
・トマト
・きゅうり
・なす
など、今が旬のものばかり。
美味しく食べてムクミも改善されて、美肌になれる食材たち。
ぜひ、この3つの方法で、梅雨でもむくまずうるおい美肌を手に入れて下さいね。

＊ 記事内容は公開当時の情報に基づくものです。