秘解消、免疫力アップ、むくみ知らず

ではよい姿勢というのはどのような姿勢でしょうか？　それはとても簡単！　お尻の穴をキュっと締めて立ってみてください。骨盤底筋群をしっかり意識することがポイントです。

たったこれだけ。そうすることで後傾になってしまっていた骨盤がバランスよい正常な位置に戻ります。骨盤がまっすぐに立つイメージです。

これだけで、

●腰の筋肉の緊張状態が緩むことで、負担が軽減され、腰痛解消に
●自然に腹筋群に力が入り、（下腹部にある関元というツボを意識）ぽっこりお腹が解消！
●腹筋群に力が入るため、肩の緊張が抜け、肩が内側にはいることなく、肩甲骨近辺や肩こりが楽になる
●肩周りの緊張が取れることで、深い呼吸にもなり、自律神経でリラックスする神経が高まる
●血流やリンパの流れがよくなり、便秘解消、免疫力アップ、むくみ知らずの体に
●骨盤を正常な位置で生活していくことで、普段使わないインナーマッスル（大腰筋、腸骨筋）も使われるようになり、代謝アップで痩せやすい体に

今まで無意識に楽な姿勢になっていた方も、頑張って間違った姿勢をされていた方も。たったお尻の穴に力を入れるということを意識してやることで、こんな素晴らしい効果が期待できるんです。

まずは毎日気が付いたときにでも、少しずつでも意識していただき、無意識にその姿勢が出来るように無理しない程度に頑張ってみてくださいね！！

美月綾乃

鍼灸師、美容鍼灸師。会社員時代に体調を崩したことをきっかけに、東洋医学を学び鍼灸師になる。 2万人の施術経験から、2011年三軒茶屋に「アムラス鍼灸」を開業。2013、2014年、2015年とisotベストサロン大賞受賞。美容鍼、産後骨盤矯正、マタニティ鍼灸、子宮メンテナンス、かっさマッサージなどオーダーメイドメンテナンスが好評。

＊ 記事内容は公開当時の情報に基づくものです。