2013/9/ 1
女子力向上アプリ♯33 美肌の敵！悩ましい「便秘」お助けアプリ3選
1か月でマスターできる 便秘解消レシピ
最後にご紹介する「便秘解消30のレッスン～便秘に効果的なツボ、ストレッチ、食べ物など簡単レッスン！～」（iPhone /Android /無料）では、かわいらしい執事キャラクターが便秘解消レッスンをしてくれます。
そもそも便秘とはといった基礎から、姿勢や呼吸法、ツボ、ストレッチ、マッサージ、食べ物やハーブ、生理と便秘の関係......などが紹介されます。
「いつもの食事にプラス『オリーブオイル』」「便秘を悪化させる食べ物」「1：2の呼吸で排便力アップ」「トイレで行うお腹『の』の字回し」など、腸に効きそうなレッスンが、多数収録されています。便秘解消のための「レシピ」がいっぱい。
たかが便秘、されど便秘。便秘が続くと、肌や見た目が悪くなるだけでなく、健康状態にも不安が生じます。アプリを活用して快便ライフを手にしてくださいね！
池田園子（いけだ・そのこ）
フリーランスの企画ライター。86年生まれ。楽天でポータルサイト運営、ITベンチャーでメディア運営を経て独立。主な執筆ジャンルは、恋愛、Web、ガジェット、新しいモノ、働き方、イケメンなど。現在は、J-cast、R25、ITmedia、Impress、ウレぴあ、goo、Googirlなど、10媒体以上に執筆中。著書に「フリーランスで食っていきたい!」がある。ブログ「Sonoko Blog」やTwitterでも発信中。
＊ 記事内容は公開当時の情報に基づくものです。
