「ダイエットをしよう！」と考えたときに、選択肢のひとつとなる「置き換え食」。

低カロリーなのは良いけれど、満足感が得られにくく結局追加で食べてしまう、または味に物足りなさを感じて続かない......。そんな経験をした人も多いのではないでしょうか。
記者も、まさにそんな繰り返しでダイエットが続きませんでした。

もちろんカロリーにこだわって栄養が不足したりするのも嫌。でもカロリーを気にしていると、ついつい栄養バランスは偏りがちですよね。

そこで試したのが、マツキヨココカラ＆カンパニーのダイエット＆デイリーケアブランド「SPICA（スピカ）」から新たに登場した、食事代替スープパスタ「スピカ わたしよろこぶパスタ」。

濃厚な味わいが楽しめるパスタながら、1食分あたり約150kcal、食物繊維10,000mg、たんぱく質6.5g、有胞子性乳酸菌を1億個配合した、低カロリーで栄養価に優れ、満足感も高い商品です。

飲み干すのが大正解！

「スピカ わたしよろこぶパスタ」が新登場

「SPICA（スピカ）」は、26年5月にマツキヨココカラから誕生したダイエット＆デイリーケアブランド。

第1弾のダイエットサポートシェイク(※)やサプリメントに続いて、第2弾として「スピカ わたしよろこぶパスタ」が登場しました。シリーズ共通の独自素材「酵母細胞壁」をスープに配合する、「食べることを我慢しない」ダイエットをサポートするスープパスタです。 (※) ダイエット中に不足しがちな栄養素を補う

シリーズ共通素材「酵母細胞壁」をスープに配合

「酵母細胞壁」はアサヒグループが長年研究してきた独自素材で、食物繊維やたんぱく質を豊富に含んでいます。また、近年の研究では、「酵母細胞壁」の摂取によって満腹感を増強することが確認されています(※)。
そんな「酵母細胞壁」が2500mg配合されていて、ダイエット中に不足しがちな栄養素を手軽に補えるんです。
(※)アサヒグループのヒト臨床試験により、満腹感を感じやすくする消化管ホルモン「グルカゴン様ペプチド-1（GLP-1）」の分泌促進作用が確認された。

ということで、ダイエット中だと少し罪悪感を感じがちな"スープをしっかり飲み干す"ことこそが、この「スピカ わたしよろこぶパスタ」の重要なポイント。

ラインアップは、「濃厚カルボナーラ」と「えび香るトマトクリーム」の2種類です。

スタイリッシュなパッケージも◎

どちらも濃厚なクリーム系パスタなので、ダイエット中は避けがちなメニューを思い切り楽しめるのはありがたいですが、はたしてどんな味わいなのか気になるところ......。

さっそく作って食べてみることにしました。

忙しいときでもパっと完成

作り方は簡単。カップやお皿にパスタを入れてお湯を注いで3分待ちます。そのあとに粉末ソースを混ぜるだけで、あっという間に完成します。

粉末ソースを加えるとなめらかなとろみが出てきます

まずは濃厚カルボナーラから。

ショートペンネでスープがよく絡みます

えっ！　一口食べてびっくり。まさに誰もが想像するようなカルボナーラの味わいです。チーズの存在感がしっかりとありつつ、ブラックペッパーがふわっと香り、とろみのある濃厚なスープがペンネパスタによく絡みます。

これでカロリーは150kcal。
たったの150kcalで、濃厚なパスタが楽しめるのはすごい......。

ごろっとしたベーコンが入っていて、食感が楽しめるのもうれしいポイント。具材がしっかり入っているので、満足感がしっかりとあります。ダイエット中ということを忘れさせてくれるボリューム感のある味わいが楽しめました。

つづいて「えび香るトマトクリーム」。

本格的な味わいで大満足の一品

これまたダイエットサポート食とは思えない味わいに驚き。「これは本格的なイタリアンのパスタですか？」と思ってしまうほど、海老特有のコクのある旨味を感じる、風味豊かなスープがたっぷり。

トマトの酸味と玉ねぎの甘味が深い味わいを作り上げています。もはやスープだけでも十分に楽しめるほど濃厚な味わいでした。
海老好きさんも大満足の一品。カロリーは142kcalです。

ダイエット中に避けがちなクリームパスタが、低カロリーでこんなに美味しく食べられるのは精神的にも救われます。

どちらも濃厚な味わいで、とろみのあるスープがお腹にしっかり溜まり、満足感もあります。不足しがちな栄養がスープにたっぷり入っているので、飲み干すことに罪悪感が一切生まれない(※)のも何よりもうれしいポイントです。
（※）個人の感想です。

あれこれ栄養バランスを考えすぎて結局カロリーオーバーになってしまう記者にとっては、これだけでしっかり食事として完結するのが簡単で分かりやすく、続けやすいと感じました。

価格は3218円。濃厚カルボナーラが4食、海老香るトマトクリームが3食の計7食入りです。
一食あたりワンコイン以下の約460円と、価格の面でも続けやすいのもありがたいですね。

テイストが違う2種類のクリーム系パスタなので、毎日食べても飽きにくいと感じました。ランチに置き換えても、夜に置き換えてもよし。サッと作れて自分のライフスタイルに合わせて取り入れやすいですよ。

ランチや遅めの夕食など様々なシーンで活躍

記者は帰宅が遅くなったときや、「今日は料理をしたくないな......」というタイミングでよく取り入れています。常備しておくと、小腹が空いたときにサッと食べられるので便利。
ダイエットとあまり意識せず、ただただ美味しいスープパスタとして食べています。

不足しがちな栄養を手軽に補いながら、毎日の健康管理を習慣化して、自分をいたわりたいという人に試してみてほしい商品です。

全国のマツモトキヨシグループ、ココカラファイングループの店舗（一部店舗を除く）と公式オンラインストアで10月10日から販売されています。

（企画編集：東京バーゲンマニア編集部）

＊ 記事内容は公開当時の情報に基づくものです。