眠る直前までは靴下OK

一方で、「足が寒くて眠れない」という気持ちはよくわかる、とも。そういう場合は、眠る直前までは靴下は履き、ベッドに入るときに脱ぐと良いとアドバイスします。

同じことが電気毛布にもいえます。「もともと寝る前に布団をあたためるもので、寝るときは切りましょう」

成人が「靴下を履いていてあたたかく眠れている」のであればそれで良い、としつつも「良い眠りに繋がるかは疑問」と話します。

（東京バーゲンマニア編集部　みやま胡桃）

●桑満おさむ（くわみつ・おさむ）
「五本木クリニック」（東京都目黒区）院長。
「日本一の町医者」を目指し、日々地域医療に貢献している。また、自身のブログやメディアを通して、日常生活にあふれている医学について分かりやすく解説している。

＊ 記事内容は公開当時の情報に基づくものです。