体に良い影響を与える呼吸法を身に付けるためのコツ！

では、深く、体にも良い呼吸のコツとは？

兎にも角にも、まずは息を吐くことからスタートしましょう！
口から吐ききったら、鼻から息を吸います。

「呼吸をしてみましょう」と言うと頑張ってたくさん吸おうとする方が多いのですが、読んで字のごとく呼吸の『呼』の字は、息を吐くことですから、まずは息を吐いて〜それを吐き切ってみると、その後は自然とたくさん吸うことができます。

呼吸のやり方を難しく感じたら、深呼吸してみればいいのです。
深い呼吸をしていくと背中も動かすことになるのでコリが取れやすくなって、血流が上がり、体がポカポカしてきます。

＊ 記事内容は公開当時の情報に基づくものです。