誰でも簡単！瞑想で体も脳もリラックス

「瞑想は難しい」とたくさんの方が感じていると思います。
確かに瞑想には「オムー」や「マンー」など、私達日本人には馴染みのない言葉が使われています。
結構な時間瞑想をしてきた私も、まれに「『マンー』ってなんだっけ？」と思うくらいです。
そこで今回は、日本人にもやりやすい瞑想を考えたので紹介します。
簡単なので、このコラムを読んでいるみなさんにもやってもらいたいと思います。
では早速いきますね。

＊ 記事内容は公開当時の情報に基づくものです。