エクオールを作れるのは2人に1人だけ

でも、体内でエクオールを作れる日本人は50％しかいないのだとか。2人に1人はせっせと大豆製品を食べてもPMS改善にはつながらないということです。

まずは自分がエクオールを作ることができるか知りたいですね。それは郵送による尿検査（ソイチェック）で確かめることができます。

大豆イソフラボンをエクオールに変換するには、腸内環境を整える栄養素も必要です。エクオールを産生できる人は、バランスのよい食事に1）エクオール（イソフラボン）、2）乳酸菌、3）食物繊維をとりましょう。

もしあなたが体内でエクオールを作ることができない場合はエクオールを含むサプリメントを活用してみて。続ければ、毎月のイライラが楽になるかもしれません。

女性の健康を応援する / エクオール検査「ソイチェック」

＊ 記事内容は公開当時の情報に基づくものです。