1時間で173キロカロリーの消費

最後に、ウォーキング自体の消費カロリーはそれほど大きくありません。普通の速度で歩いた場合は1時間で173キロカロリー（体重55キロで計算）。ですが注目すべきは、"やせ体質を作るのにはウォーキングが効果的"ということ。

体脂肪を燃焼させるには有酸素運動がやはり有効ですし、筋肉量を増加させ、血行を促進し代謝が上がりやせやすくなるなどの効果があります。

「ポケモンGO」に乗り遅れたという人も、まだまだ間に合う！　楽しくダイエットのチャンスです。

＊ 記事内容は公開当時の情報に基づくものです。