今日はどこまで行こうかな？

まだまだブームが続くスマホアプリ「ポケモンGO」。何がいいかって、ゲームを純粋に楽しんでいるうちにダイエットができてしまうという"二次効果"です。

コーヒーを飲むなら20分前？

念のために説明しますと、ポケモンGOは、外を歩いて画面に出現してきたポケットモンスターを捕まえるというゲームなので、プレイすればするほど運動になるわけです。

ダイエットのためと考えると運動は長続きしませんが、ゲームと合わせると案外楽しく続けられるものです。

ということで、運動の秋企画。ダイエット情報発信サイト【microdiet.net】から、もっと効率よくダイエットできる「ポケモンGO」の遊び方が発表されました。

1：歩く前にカフェインを摂る

コーヒー、紅茶、緑茶などに多く含まれているカフェインには、「リパーゼ」という脂肪の分解を促進する酵素の働きを活性化させる働きがあります。その働きにより体内の脂肪が分解され、エネルギーとして消費されます。

この働きをダイエットに効果的に取り入れるなら、運動を始める20～30分前にコーヒーを飲むと良いそう。量を多く飲むほど効果が高まるというわけではないので、1杯のカフェイン入りの飲み物を、なるべく無糖でリラックスして飲みましょう。

＊ 記事内容は公開当時の情報に基づくものです。