こんにちは。三軒茶屋で女性の為のプライベートオーダーメイドメンテナンス鍼灸院の「アムラス鍼灸」を経営している美月綾乃です。

連載9回目のテーマは女性の永遠のテーマである"お腹ぽっこり解消ツボ"と簡単体操です。

もう夏、水着をかっこよく着こなしたいために、一生懸命ダイエットなんて女性は多いのではないでしょうか？　もちろん無酸素運動と有酸素運動を合わせて、全体的に痩せることは可能ですが、なぜ下腹部だけすっきりいかないんだろう......、なんて感じたことはありませんか？

楽な姿勢にはこんなダメージが

胸から下（上腹部）はすっきりでも臍から下（下腹部）だけぽっこりの洋ナシ体系にはこんな原因があります。

1：筋力の低下
2：冷え体質
3：胃下垂
4：便秘

やはり年齢とともに多くなりやすいのは「筋力の低下」です。でもそれは長年蓄積された、姿勢の悪さから来てしまうもの。

ちょっと楽な姿勢をとってみてください。肩が丸まり、猫背、腹筋も背筋もつかっていない――違いますか？　筋肉を全然使わない姿勢こそ、楽な姿勢なのです。普段無意識に何かをしている時や、仕事をしている時、このような姿勢になっていませんか？

そうなると姿勢を保持する、インナーマッスルという腸腰筋、大腰筋という代謝に重要な筋肉が衰えやすくなり、代謝や下腹部の筋肉も低下して、ぽっこりおなかになってしまいます。

でも大丈夫、短期間ですっきりお腹にするツボ＆体操でストレスのない夏にしましょう！

＊ 記事内容は公開当時の情報に基づくものです。