私たちの身体や肌は、日々の生活で口にしたものから作られています。そのため老けない身体と肌を作るには食生活がキモ！　そこで今回は、老けない身体と肌をつくるための"朝ごはんの摂り方"をみていきましょう。

朝食は摂るべきか、摂らないべきか

午前は、老化の大敵である老廃物を排泄するための時間です。そのためこの時間に消化や吸収にエネルギーを費やしてしまうと、排泄作業にエネルギーが回らなくなり、排泄作業に悪影響を及ぼすことになります。

ということで、朝からしっかり食べるのはNG！　ただし、朝食を抜けばいいというわけではありません。朝食を抜けば昼食時に急激な血糖値の上昇をまねくことになり、老化を加速させることに繋がってしまいます。

では、朝食はどのように摂ればいいのでしょうか。

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