骨盤の歪みを直す方法

骨盤の歪みを直すには、骨盤のゆがみをまねく生活習慣を見直すことが先決です。足を組む、頬づえをつく、バックを持つ手がいつも同じ、横向きで長時間眠る、長時間座りっぱなし、ヒールの高い靴をよく履くといった習慣は今すぐ見直しましょう。

その上で、左右同じ回数だけ腰を回すエアフラフープをする、骨盤を整える効果のあるストレッチを行うといったことが効果的です。

骨盤は身体の中心部分に位置し、私たちの身体を支える部分。一度整えても歪みをまねく生活習慣を見直さなければまた歪みをまねく可能性があります。歪みを整えた後も継続して骨盤を正しい位置と状態に整えておくことを心がけましょう。

遠藤幸子

エイジング美容研究家として雑誌やラジオ、企業のインフォマーシャルなどに出演。ウェブ、雑誌等にコラムを執筆するほか、コスメブランドの広告なども手掛ける。できるだけナチュラルな方法でできるアンチエイジング法を日々模索。豊富な自己体験を元に情報を発信中。
公式サイト『アンチエイジング ジャーナル』

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