ダイエットのウソ・本当？！よくあるQ&Aをまとめて紹介♪

ダイエットに関する質問は本当にたくさんあります。その中から、よくあるQ&Aをご紹介します。
Q：筋トレ後に飲むプロテインはホウェイの方が効果的ですか？
A：ホウェイをお勧めします。
Q：筋肉痛が中々取れないんですが、お風呂、マッサージの他に何かありますか？
A：乳酸が溜まっているのでマッサージも効果的ですし、プロテインを運動直後にお願いします。
Q：ブロッコリーは冷凍で売っている物を毎日食べていますが、冷凍でも効果はありますか？
A：冷凍でも問題ありません。
Q：2Ｌ以上飲むと、水太りはしないですか？
A：水太りと言う概念は運動生理学上存在しません。大丈夫です
Q：3食でも栄養が不足するというのは本当ですか？
A：はい本当です。新型栄養失調と言って、3食摂っていてもタンパク質・ビタミン・ミネラルが不足して起こる栄養不足状態です。
国民の10人に1人はこの状態になりつつあります。例え見た目は華やかでも、特にタンパク質不足はダイエットに大敵ですので、積極的に摂取して下さい。
筋トレを実践している方は、ご自分の体重×2グラムの良質なタンパク質を毎日摂取しましょう。
まだまだたくさんのQ&Aがありますが、また次回コラムでも引き続き紹介していきたいと思います。

＊ 記事内容は公開当時の情報に基づくものです。