サプリで補うエクオール

エクオール検査の結果、それを産出できないことが判明してもそう落ち込むことはありません。エクオールはサプリなどで直接補うことができるからです。その上で、エクオール産生菌を維持するために食生活を見直す必要があります。

これはエクオールを産出できる人にも共通することですが、まずは大豆製品を積極的に摂取すること。そして、腸内細菌のエサとなる食物繊維を豊富に取り入れることも大切です。このほか、腸内細菌はストレスや睡眠、運動量にも影響を受けるといわれているため、うまくストレスを解消しつつ、睡眠の質を向上させる、毎日適度な運動をするといったことも心がけましょう。

明日の健康と美容のために、エクオールに注目して腸活に取り組まれてはいかがでしょうか。

遠藤幸子

エイジング美容研究家として雑誌やラジオ、企業のインフォマーシャルなどに出演。ウェブ、雑誌等にコラムを執筆するほか、コスメブランドの広告なども手掛ける。できるだけナチュラルな方法でできるアンチエイジング法を日々模索。豊富な自己体験を元に情報を発信中。
公式サイト『アンチエイジング ジャーナル』

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