いよいよつらーい花粉症の季節もすぐそこ。今年の花粉の飛散量は全国的に平年通りか、やや平年を下回るといわれていますが、油断は禁物。本格的な花粉シーズンの到来に向けて、今からしっかり体調を整え花粉対策をすることが大切です。今回は快適に花粉シーズンを乗り切るためのセルフケアをご紹介します。

花粉症は、免疫力が低下し、花粉（アレルゲン）に対して異常に反応し免疫バランスが乱れている状態です。なので花粉症の予防には免疫バランスを整えておくことが重要です。 この免疫バランスの鍵をにぎっているのが、実は自律神経です。

自律神経って？？

私たちの体を一定の状態に保つため、内臓や血管の収縮・拡張、ホルモン分泌など、すべての器官を調整しているのが「自律神経」です。自律神経には、体の活動時や昼間に活発になる交感神経と、ゆったりとしている時（安静時）や夜に活発になる副交感神経があり、これらの正反対の働きをする２つの神経がバランスよくはたらくことで、健康を維持しています。ところが、過度なストレスなどが続き、このバランスが崩れてしまうと免疫力が低下し、花粉症などの様々な不調が現れてしまいます。

＊ 記事内容は公開当時の情報に基づくものです。