理想の肌ターンオーバーのための6つのポイント！

肌のターンオーバーとは、分かりやすく言うと、古い細胞から新しい細胞へとお肌が生まれ変わる、表皮の新陳代謝のことです。それが通常28日間が理想ですが、そのサイクルは年齢や肌質によって異なってきます。このターンオーバーは、遅すぎても早すぎても、お肌にとってはマイナスになってしまいます。
理想的なターンオーバーにするための、6つのポイントをご紹介します。
【ポイント1】バランスのよい食事習慣でターンオーバーを促進！

【ポイント2】質のよい睡眠で新陳代謝を促進！

【ポイント3】適度な運動で血流と新陳代謝を促進！ストレッチでもOK。

【ポイント4】毛細血管を収縮させて血行を悪くするため、タバコは吸わない！

【ポイント5】ターンオーバーを早める紫外線はしっかり予防を！

【ポイント6】必要以上に洗顔しすぎない。

＊ 記事内容は公開当時の情報に基づくものです。