お盆休み中、帰省したり旅行に出かけたりして、食べすぎてしまった女子も少なくないのでは？　でも夏、薄着の時期はまだまだ続きます。身体を元に戻しておきたいものですよね。そこで今回は食習慣を見直して、無理なくダイエットできるアプリをご紹介します。

シンプルに作れる　500kcal以下のダイエットメニューが豊富

「ダイエット ひとりぶん」（iPhone /Android /無料）は、レシピサイト「クックパッド」に掲載された170万品のレシピから、管理栄養士が1品500kcal以下のひとりぶんレシピを厳選して紹介したアプリ。

作り方で選びたい人は「超かんたん！」をタップします。和えるだけ・フライパンだけ・鍋だけ・レンジだけの4つの方法から選ぶことが可能。面倒な工程はないのが嬉しいですね。

食べる時間帯で選びたい人は「いつ食べる？」をタップします。朝ごはん・昼／夜ごはん・夜遅ごはんの3つから選べます。

この他にも、「どんな気分？」をタップすると、ボリューム重視・野菜たっぷり・胃に優しいもの・もう1品の4つから選ぶことも可能。

さらにレシピはおすすめ順・調理時間の短い順・カロリーの低い順に閲覧できます。すべてのレシピは500kcal以下で、1人分の分量で表示されるのも便利。

調理時間は最大40分で、1?5分程度ですばやく作れるレシピも多数掲載されています。気軽にダイエットメニューを作りたい女子は必見です。

＊ 記事内容は公開当時の情報に基づくものです。