「垂れ胸」なんて言わせない! バストの下垂を防ぐ方法

2016/03/10
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   年齢とともに変わっていくボディ。体重の増加も気になるけれど、ボディのたるみも気になりますよね。特に女性らしさの象徴ともいえるバストの下垂に悩んでいる人は多いと思います。

   今回はバストの下垂を防ぐ方法についてご紹介したいと思います。

バストの下垂の原因はこんなにも...

   バストの下垂を防ぐためには、その原因を把握しておくことが大切。原因は複数考えられています。まず、「加齢によるホルモンバランスの変化」。ホルモンバランスが変化すると、乳腺と脂肪の構成比も変化しバスト全体が柔らかくなるといわれています。

   次に、年齢を重ねることで起こる「皮膚の弾力性や柔軟性の低下」。バストを支える力が弱まることも指摘されています。さらに、バスト自体にかかる重力や揺れなどの外的刺激を長年にわたり受けていると乳腺組織を支える「クーパー靭帯が伸びる」ことに繋がるのだそう。

   さらに、サイズの合わない下着を長期にわたり身に着けることや猫背でいること、体重の増加、血流の悪さなどもバストの下垂をまねく恐れがあるのです。

バストの下垂を防ぐためにできること

   では、バストの下垂を防ぐためにできることはなんでしょうか。

   まずは、正しいサイズの目的に合ったブラを身に着けること。そのためには1年に1度は必ずブラを新調し、その際に必ずお店の人にサイズを測ってもらいましょう。そして、正しいサイズのブラを正しい方法で身に着け、揺れなどのクーパー靭帯へのストレスを軽減することが重要です。また、運動する際は揺れを最大限に防ぐ効果のある専用のブラを使用するようにしましょう。

   体重の増加を防ぐこともバストの下垂を防ぐためには重要なポイントです。毎日できるだけ体を動かすように努力し、食事の際は腹八分目を心がける、一口あたり30回以上よく噛んで食べる、糖質の高い食品の摂取を控えるなど心がけましょう。

   最後に、バストやその付近のリンパ腺の血流をよくすることも有効です。脇の下を指でつかみ揉み解す、脇の下に手を入れ胸にかけてマッサージするといったことを習慣にしてみてください。毎日続けていくと、血流がよくなってバストも温かくなりますよ。 ただし、バスト自体のマッサージはリスクがあるため、知識なく行うことは避けた方がよいでしょう。

   美しいボディラインをキープするために、今日から早速バストの下垂予防に取り組まれてはいかがでしょうか。


遠藤幸子
遠藤幸子
エイジング美容研究家として雑誌やラジオ、企業のインフォマーシャルなどに出演。ウェブ、雑誌等にコラムを執筆するほか、コスメブランドの広告なども手掛ける。できるだけナチュラルな方法でできるアンチエイジング法を日々模索。豊富な自己体験を元に情報を発信中。
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