「毎日リラックスする必要はない」

「お風呂→食事の順を頭の片隅に入れておいてください。休みの日など時間の余裕があるときにだけ、早い時間に先にお風呂に入ってゆっくり過ごすのもありです。毎日リラックスする必要はないので、平日はがっと働いて、休日にゆっくりすると良いかもしれません」（桑満医師）

いつもはぱぱっとシャワーだけ、という人も多いと思いますが、リラックスするという意味でも、休みの日にゆっくり湯船に浸かるのが良さそうです。

働く時間と休む時間を上手くコントロールしながら、心地よいリズムで生活していきたいですね。

（東京バーゲンマニア編集部　みやま胡桃）

●桑満おさむ（くわみつ・おさむ）
「五本木クリニック」（東京都目黒区）院長。
「日本一の町医者」を目指し、日々地域医療に貢献している。また、自身のブログやメディアを通して、日常生活にあふれている医学について分かりやすく解説している。

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