目標体重の目安になる”健康体重”と”美容体重”を知っていますか？

ただ、ダイエットを始める前に目標体重の目安を知っておくことは大事なことです。
そこで、健康体重を計算してみましょう。
（身長(cm) － 100）× 0.9 = 健康体重(kg)
これが健康体重の計算方法と言われています。健康体重は、病気などになりずらい健康的な体重の目安です。さらに、このときの体脂肪率が20~25%の間であれば、なお健康的です。
そして、恐らく皆さんが追い求めるのは美容体重。計算方法はこちら。
（身長(cm) － 100）× 0.8 = 美容体重(kg)
美容体重は、芸能人のようにお洋服をすっきり着こなせる体重の目安です。
私は身長が156.5ｃｍですので、上の計算式に従って計算すると、
（156.5 － 100）× 0.9 = 50.85　となり、健康体重は50.85kg、
（156.5 － 100）× 0.8 = 45.2　となり、美容体重は45.2kgになります。

＊ 記事内容は公開当時の情報に基づくものです。