動き方にもひと工夫、、、あれ？簡単じゃない？

やりすぎにはご注意を

肉と葉物野菜をメインに食べ、麺類やご飯は少な目にという点で「低炭水化物ダイエット」の1種とも言えます。肉は脂肪分の少ないものを選んでください。砂糖やみりんなどの糖質の多い調味料もひかえること。

・糖分ほぼ0の状態でやってみたら、すぐに効果が出てきた。
・1週間で2、3キロ減は余裕。好きなお肉を好きなだけ食べられて、体重が面白いように減っていく。

筋トレするとさらに効果アップ。筋肉の量を増やして基礎代謝をアップし、痩せやすい体を作ります。

筋力つながりでこんなものもありました。

下半身痩せを希望する方にオススメ。ふくらはぎの筋肉を動かすことにより、血行促進、老廃物を流す効果があります。驚くことに、貧乏ゆすりの運動量はウォーキングと同じ、またはそれよりも多いという結果が出ています。効果的なのは、寝る前のリラックスタイムだそうです。

・冷え性やむくみ対策にもなるので、デスクワーク中にいい。

5分でふくらはぎマイナス4ミリという口コミもありました。ただし、周りの人をイライラさせないように気を付けて！

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