"壁ドン"でトレーニングができる？！

運動と聞くとみなさんは、一生懸命体を動かすことを想像されると思いますが、このトレーニングは通常の「動的」トレーニングではなく、「静的」トレーニング、または「10秒トレーニング」と言われているもので、場所を選ばずご自宅でも簡単にできて、トレーニング初心者の方にも高い効果が期待できるものです。
具体的にどんな動作かというと、例えば動かない壁を押すという動作がそのままトレーニングになるのです。
名づけて"壁ドントレーニング"！

＊ 記事内容は公開当時の情報に基づくものです。