痩せたいならスクワットで全身を鍛えよ！

痩せたいならビッグスリーと言われる胸、背中、脚のトレーニングを優先することがダイエットの近道です。
これらの筋肉をつけるには、スクワットがおすすめ。
重要なのは、大きな筋肉は毎日トレーニングしてはダメということ。必ず48時間は休ませて下さい。
毎日ではないので、無理なく継続しやすいのではないでしょうか。
腹筋は、大きな筋肉を使い体脂肪を減らした上で、腹筋の形作りという感覚を認識しましょう。腹筋に関しては小さく回復力も早いので、筋肉痛がなければ毎日継続しても構いません。

＊ 記事内容は公開当時の情報に基づくものです。