腹筋500回＝スクワット15回は本当？

もうすぐ夏ですね！　露出も増えるし海やプールへ遊びに行く機会も多い季節になると、気になってくるのが体型。
そんな時、みなさんはまず何を始めますか？
食事制限や運動、筋トレ...いろいろありますよね。
そんな中、「私は痩せるために腹筋を毎日500回は必ずやります！」という声を耳にすることがありますが、実は、500回の腹筋は、15回のスクワットに相当するって知っていますか？
小さな腹筋を鍛えるよりも、スクワットなど大きな筋肉を使う方が倍以上の効果を発揮するんです！

＊ 記事内容は公開当時の情報に基づくものです。