1年を通して冷え性に悩む女子も多いのでは？　冬の寒さが厳しいこの時期は、手足の先端が氷のように冷え切ったり、感覚がなくなったりと、いつも以上にツラいもの......。そこで今回は冷え性改善に役立つアプリを3つ厳選してご紹介します。

リラックス音楽で癒される　冷え性改善ツボ・マッサージに挑戦

最初に取り上げるのは、リラックスミュージックが流れるなかで、ツボ・マッサージを紹介してくれるアプリ「自宅でカンタン！手もみ足もみセルフケア～ツボ押しマッサージ」（iPhone /無料）。

冷え性改善に効果が期待できるツボをはじめとする、効能別のツボが52種類も収録されています。ツボ押しの基本としてマスターしておきたい「足裏ほぐしの基本」や「ツボ刺激の仕方」などビギナーさんに嬉しい情報も。

さらに、ツボは効能単体ではなく「ツボ押しコース」として、全10種類の目的別コースが紹介されています。「冷え性改善コース」は各ステージ3分ずつ、計12分のメニューで構成されています。

スマホの音声をオンにしてリラックスミュージックを聴きながら、説明書きを参考にしてツボ・マッサージを進めていくうちに、手足がポカポカしていくのを感じるはず。音楽が流れるおかげで飽きることなく、日々の習慣として続けられそうです。

＊ 記事内容は公開当時の情報に基づくものです。