2011/6/27

生きてるだけでいい! 「息するだけ」ダイエット

数あるダイエット本のなかでも、こんなに甘美で、魅惑的なタイトルがあったでしょうか。――「息するだけダイエット」。

正しい呼吸法マスターでやせにくい体に
正しい呼吸法マスターでやせにくい体に

2011年6月9日にマガジンハウスから発売されました。生きるためには呼吸をするので、普通に生活しているだけでやせられるってこと? 筆者である日本ダイエット健康協会代表理事の古谷暢基さんの答えは「イエス」。

実は、人間はじっとしているときでも、体内の糖質と脂質は2対8の割合で燃えています。古谷さんは、ウオーキングやジョギングなど、特別な運動をしなくても「正しい深い呼吸」で酸素をしっかり取り込むことさえできれば、体脂肪の燃焼しやすい状態になると解説、後半で具体的な呼吸法を紹介しています。続けるとインナーマッスルが鍛えられてトレーニング効果もあるのだとか。

ちなみに、シリーズ本の第1弾。「食事制限」と「運動」という、ダイエットのビッグ2を無視した「なまけものシリーズ」は続きます。1260円。

* 記事内容は公開当時の情報に基づくものです。

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