楽しいお花見で太るのは嫌！

やっと暖かくなってきて、いよいよお花見シーズンですね。桜を見ながらお酒を飲んだり食事をしたりするのは、やはりなんだかウキウキします。

でも、ダイエット中の人はお花見での食事に要注意！　ダイエット情報発信サイト「microdiet.net」が「お花見で人気の食べ物の高カロリーランキング」を発表しています。

唐揚げは最下位

一般的な1人前の量でカロリーをランキング化したところ、ちょっと意外な結果になりました。10位から6位までを一気に発表します。

10位　唐揚げ 286キロカロリー（1個30グラム　71キロカロリー×4個 ）
9位　焼き鳥　291キロカロリー（97キロカロリー　もも・たれ1本×3本）
8位　おにぎり 324キロカロリー（1個171キロカロリー×2個）
7位　サンドイッチ　339キロカロリー（ハムサンド　三角のコンビニタイプ1食分）
6位　おでん 380キロカロリー（盛り合わせ1人前）

高カロリーなイメージの「唐揚げ」ですが、意外にもこの中では最下位に。理由は衣の薄さ。揚げ物は衣が厚いと多くの油を吸って高カロリーになるので、衣が薄めの唐揚げは、単品だとそこまでカロリーが高いわけではありません。ただ「ご飯」や「ビール」など高カロリーなものと組み合わせがちなので、食べ方に注意が必要です。

もう1つ意外なのが、サンドイッチがおにぎりよりも高カロリーだということ。サンドイッチのことを「軽く食べられるもの」と思って食べていると、知らないうちに多くのカロリーを摂取してしまうかも。

＊ 記事内容は公開当時の情報に基づくものです。