肌の「断食」、お掃除のやり方

肌肥満になったかもしれないと感じたら、思い切って肌のデトックスを行いましょう。

まずは週に1日だけでいいので夜のスキンケアをやめる日を作ります。明日は何の予定もないという日を選んで、その夜はメイクを落とした後一切のスキンケアを行うのを我慢します。肌が突っ張ると感じてもひたすら我慢！　そうしているうちに肌は自らを潤そうと皮脂を分泌します。ひどい乾燥肌だという人も加湿器を利用する程度でガマン。翌朝はぬるま湯で洗顔してからいつものお手入れを行いましょう。

美容液を複数使う、乳液の後にクリームを使っているという人は即見直して、シンプルなスキンケアにしてください。

また、この日ばかりはノーメイクで肌を休めることを心がけてください。週に1度の肌断食になれたら丸1日の肌断食や夜のみの肌断食を数日行うのもOK。自分の肌のコンディションを確認しながら、無理のない範囲で行いましょう。

与えるケアを見直すことの他に、肌のお掃除を行うことでもデトックス効果を得ることができます。おすすめはクレイパック。クレイには吸着力があるので、毛穴の汚れを吸着する効果があります。また、クレイパックは塗って数分置き、洗い流すだけなので、肌に負担をかけずに角質ケアを行うこともできますよ。ぜひ天然成分で作られたクレイパックを選んで週に1、2度の肌のお掃除を習慣にしましょう。

化粧水とクリームだけというようなシンプルなお手入れを心がけたとしても、それぞれに配合されている成分が膨大だといくつものコスメを重ねること同様、「肌肥満」を引き起こすことになりかねません。そのため配合成分が少ないコスメを選ぶのがコツです。

外的刺激などに揺らがない健やかな肌を育むためにも今日から肌デトックスとシンプルなケアを習慣にしてくださいね。

遠藤幸子

エイジング美容研究家として雑誌やラジオ、企業のインフォマーシャルなどに出演。ウェブ、雑誌等にコラムを執筆するほか、コスメブランドの広告なども手掛ける。できるだけナチュラルな方法でできるアンチエイジング法を日々模索。豊富な自己体験を元に情報を発信中。公式サイト『アンチエイジング ジャーナル』

＊ 記事内容は公開当時の情報に基づくものです。