ダイエット成功者に見た！8つの共通点

●糖質をある程度制限する
●お水を1日必ず2リットル以上飲んでいる
●大きな部位の筋トレ後は、必ず自重ならば24時間以上筋肉を休ませる
●"何でも食べるデー"などを設けて、ストレスを溜め込まない
●睡眠は5時間以上
●食物繊維を意識して食べる
●体重1キロ当たり2グラムのタンパク質を毎日摂取する
●私をフォローしている
などなど...
いかがでしょうか？
もちろんいきなり全部を実行しようとしなくて大丈夫。できることから心がけることがダイエット成功への近道なんです。

＊ 記事内容は公開当時の情報に基づくものです。