今夏こそ失敗しない！ 長続きしやすいダイエット法とは？
マーケティングライターの牛窪恵です。夏といえばダイエットシーズン。今年は「たまねぎ氷」が健康やダイエットにいい、と話題ですよね。皆さんも興味アリ、なのでは？ 一方で、「今年こそ！」と始めてもなかなか長続きしないのも、ダイエットの特徴。今回もいろんなトホホ体験をお寄せいただきました！
● 昔、カレと2人でテレビ見ていたら、ふいにお腹をつままれたことがあります（しかも無言で！）。付き合って半年以上たっていたから気を抜きすぎた？ 当時は一瞬にして顔が引きつりました。（かよママ／30代）
● 「子どもがマネするとよくない」（言い訳？）と、ここ数年ダイエットとはご無沙汰。オットももはや、見てみぬフリwww」（なお／30代）
かよママさんとなおさん、どちらもダイエットとは"ご無沙汰"なご様子。ほかにも、「どんなに頑張ってもすぐリバウンド」（annann／30代）や、「調子に乗ってカレと水着を買いに行ったら、（太って恥ずかしくて）試着室から出られなかった」（えりりん／20代）などなど、切実な声を多数いただきました。でも、悲観しなくて大丈夫！実はダイエットが成功しないのは「当然」なんです。
最大の理由は「長続きしにくい」こと。ある調査でも、◆「ダイエットが3日坊主」 ＝12％
◆「ダイエットに1週間で挫折」＝17％
と、20～30代女子で1週間以内に挫折しちゃう割合（29％）は、男子の約2倍（12年 ニフティ「何でも調査団」調べ）。まぁ、長続きしないからこそ毎年、新種のダイエット法が登場するわけですよね！ もちろん、あまりにメタボが過ぎて"健康に支障"をきたすようだとヤバいですが、逆にハマりすぎて倒れちゃうよりは、適度に抜いたり飽きたりするほうが"健全"とも言えます。
ただ一方で、そうは言っても「せっかくダイエットするなら、効果的に続けたい」との女ゴコロも分かります。では、どうすれば......？
「励まし合う」ことが成功への近道
実は、アメリカのベイラー医科大学がおこなった研究によると、ダイエットはひとりで地道に取り組むより、仲間と共に「グループで」実践するほうが成功しやすいんです。すなわち、◆自分ひとりで、ダイエットに取り組んだ人 ＝3か月で、平均約0.8キロしか痩せられなかった
◆あるダイエットセンターで、仲間と一緒にダイエットに取り組んだ人 ＝3か月で、平均約3.9キロ減量できた
いま話題の、「ダイエット向けシェアハウス」（大阪府吹田市「Beauty＆Diet」）も、"女子がみんなで"ダイエットに取り組むことを促す、シェアハウス。最大の特徴は、「体重が1㎏減れば家賃が1000円下がり、逆に1㎏増えれば家賃が1000円上がる」など、体重と連動した家賃システム。
そしてもう一つ、トレーニングマシーンやエクササイズDVDなどが揃った「共有のエクササイズルーム」があるほか、「ポテトチップス食べ放題」「コーラ飲み放題」など、シェアハウス内にいくつも"トラップ（ワナ）"が仕掛けてあるそう。つまり、女子のダイエット仲間どうしで「頑張ろう」、あるいは「やめなよ」など励ましたり声を掛け合ったりすることで、目標体重（美ボディ）を達成しよう、との取り組みです。
最近は、ケータイのアプリでも「励まし系」のダイエットアプリが続々と登場しています。「今年こそは」と思う皆さんは、カレやご主人と、あるいはバーチャル＆リアルの女どうしで励まし合いながら、楽しくダイエットを実践してみませんか？
＊ 記事内容は公開当時の情報に基づくものです。
