年齢を重ねるほど気になる「ポッコリお腹」を解消する方法

エイジング ダイエット ポッコリお腹
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年齢を重ねていくと、男女の別に関係なく体型の変化が気になるところ。特にメタボの象徴ともいえるお腹回りの変化に悩んでいる人は多いのではないでしょうか。今回は、年齢を重ねるほど気になるお腹回りをすっきりとさせる方法をご紹介したいと思います。

年齢を重ねてお腹が出てくるのはなぜか

10・20代の頃はスリムだったという人でも、それから20年、30年経過してその頃の面影が残らなくなるほど太ってしまうという人が多いように思います。

それはなぜか。大きな原因のひとつは、基礎代謝の低下であるといわれています。人は20歳を過ぎたころから、基礎代謝の約40%を担うといわれる筋肉量が年に約1%程度も減少するのだそうです。それに加え、女性の場合内臓脂肪の蓄積を抑える効果があるといわれる女性ホルモンが20代後半をピークに徐々に減少。特に40代以降は急激にその量が減少するといわれており、そのことも体型の変化に大きな影響を及ぼしているものと思われます。

[続き]腸内環境を整えるのは難しくない
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