朝の「5分お灸」のススメ! 鍼灸師が教える「冷え体質改善&代謝アップ」のツボ

2016/01/25
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   こんにちは。三軒茶屋で女性の為のプライベートオーダーメイドメンテナンス鍼灸院の「アムラス鍼灸」を経営している美月綾乃です。

   連載3回目のテーマは「冷え性の方必見!朝お灸のススメ!」。

   女性にとって冷えは大敵!冷え性改善の為にセルフケアやマッサージ、生活習慣など気を付けている方も多いと思います。最近は温活女子という言葉も耳にするようになりましたね。

   今回は、そのセルフケアの一つとして、朝5分で出来る代謝アップ温活お灸をお伝えしたいと思います。

こんなことまで?目からウロコ「お灸効果」

   冷え症の改善として、湯船にゆっくりつかる、白湯を沢山飲む、シルク五本指ソックスを履く、といった方法もありますが、大切なのは「血管」と「血液」。血管を太く、更にサラサラ血にし、血流を良くしていかないと、一生懸命セルフケアをしていても効果も半減してしまうのです。

   体の中からアプローチする「温活方法」、それこそがお灸なのです。

   お灸は元々、民間療法として古くから親しまれてきましたが、その半面でお灸は熱い怖いというマイナスのイメージも持たれている方も多いと思います。

   最近は刺激量が少なく、おしゃれで、いい香りで、活用しやすい種類のお灸がたくさん出てきて、女子にも簡単で使いやすくなってきているので、それを活用しない手はありません。

   お灸はヨモギから出来ています。ヨモギには、代謝促進作用で血流をよくし、身体を温め、老化の原因の活性酸素を取りのぞき、肌のハリツヤや弾力を失わせる糖化を防ぐ働きがあると言われています。便秘の解消にもいいそうですよ。

   では本題。お灸をすると、どうして冷え改善が出来るのでしょうか。

1:血流がスムーズに、ドロドロ血がサラサラに変わる。
2:血行不良が起こっている箇所の血管が広がり、血流が良くなる

   血管、血液成分にも作用することで、冷え症を改善するだけではなく、免疫も高め、風邪もひきにくくインフルエンザなどにもなりにくくなるんです。

朝のお灸に効果的なツボはここ!

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   そんな体にとって嬉しい作用しかないお灸は体温が低い朝いちがおすすめ。全身の血流も促され、一日ぽかぽかカラダになれます。足にすると足のむくみや冷えもなりにくく、全身コリ解消にもつながります。更に、1日の基礎代謝もUP! 痩せやすい体になっていくなんて嬉しいですよね。

   朝お灸に効果的なツボをいくつかご紹介します。

(足のツボ)
1:太衝:足の甲、足の親指と人差し指の間が合わさるくぼみ
2:三陰交:内くるぶしから指4本分上の骨の後ろ際のくぼみ
3:照海:内くるぶしの真下、指1本分下のくぼみ
4:足三里:ふくらはぎ前の骨を下から上にさすってきて、骨で指が止まったところの外側くぼみ

(手のツボ)
5:合谷:手の甲、親指と人差し指の間、人差し指の骨の際で押して響くところ
6:中衝:手の甲、小指と薬指の間のくぼみ

   これらのツボは効果的かつ簡単に出来るツボです。朝のたった5分を活用するだけで、体質改善。毎日やることで、自分自身の体の状態もチェックできる大事な時間になると思います。

   朝の忙しい時間ですが、1年後5年後の自分の体のためにも、5分温活お灸、是非やってみてくださいね。


美月綾乃

美月綾乃
鍼灸師、美容鍼灸師。会社員時代に体調を崩したことをきっかけに、東洋医学を学び鍼灸師になる。 2万人の施術経験から、2011年三軒茶屋に「アムラス鍼灸」を開業。2013、2014年、2015年とisotベストサロン大賞受賞。美容鍼、産後骨盤矯正、マタニティ鍼灸、子宮メンテナンス、かっさマッサージなどオーダーメイドメンテナンスが好評。

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