光老化を防ぐための4か条

1：帽子や日傘で紫外線をブロック
紫外線をカットがしっかりできる「黒」やUVカット機能のある帽子や日傘がオススメです。

2：紫外線が最も強い10時～14時の外出はできるだけ控える
曇っていても紫外線は降り注いでいるため、油断は大敵です。

3：トリートメントやスタイリング剤はUVカット効果のあるものを
スプレータイプなどお手軽に使えるものもあるので、自分の生活スタイルにあわせて使ってみてくださいね。

4：ビタミンやミネラルなどで体の内側からもケア
紫外線による活性酸素の消去に役立つ、抗酸化作用のあるビタミンCやビタミンA、ビタミンE、また髪の原料となるアミノ酸を多くふくむ良質なタンパク質、さらにタンパク質の合成に関係する亜鉛やメラニン色素の合成に必要な銅などのミネラルもしっかり摂るようにしましょう。

紫外線はじわじわと私達の髪や頭皮にダメージを与えます。髪のサイクルは女性の場合は4～6年、男性の場合は2～5年といわれているため、健康で美しい髪を保つためには、日々の紫外線対策が大切です。

この夏はお肌だけでなく、髪や頭皮もしっかり紫外線ケアをし、スキのないアンチエイジング対策をしましょう。

前田ひずるPROFILE
美容と健康のスペシャリスト。食品会社で研究、化粧品会社で商品企画として勤務。真の美しさ、健康を追求するため、解剖生理学、アロマセラピー、リンパドレナージュ、リフレクソロジー、栄養学などを学び、I・A・I（International Association of Integracy）認定『インテグレーター』ライセンス取得。悩みの根本原因に多角的にアプローチし、一時的な対処療法ではなく、根本改善を促し、真の健康と美しさをサポートしている。公式ブログ（http://ameblo.jp/hizuru-i/）

＊ 記事内容は公開当時の情報に基づくものです。