もうすぐ夏本番。肌見せファッションが多い時期だからこそ、カラダをすっきり絞っておきたいものですよね。そこで今回は、消費・摂取カロリーを見直せる、ダイエットに役立つアプリをご紹介します。
外食やコンビニメニューも収録 摂取カロリーを全部チェック
「楽々カロリー管理 [体重ダイエット]」(iPhone /Android /無料)は、使用前に性別や年齢、普段の運動量、目標体重を登録しておくと、1日あたりの目安カロリーや摂取カロリーを計算してくれるアプリ。
使い方は簡単。まずは毎食後に「カロリー入力」から食べたものを記録します。「メニュー検索」から検索しても、「直接入力」からメニューとカロリーを入力してもOK。
アプリ内には外食メニューやコンビニ商品を含む、6万件以上の食品データが登録されているため、検索すると大抵の食品が出てきます。食べた量は5?100%まで細かく指定できるので、少なめに食べたときも正確に記録できます。
日付と時間帯(朝・昼・夜・間食)を選択すると登録完了。右上からは目安カロリー、摂取カロリー、残りカロリーの3つが数字で確認できます。
中央にあるグラフは1日の目安カロリーを表します。食事を入力すると、各時間帯別に色分けされ、徐々に増えていきます。グラフを超えないよう意識することで、自然と目標体重に近づけるはず。1日に1度「体重入力」から体重を記録することもお忘れなく。
* 記事内容は公開当時の情報に基づくものです。