ダイエット法のひとつとして近年よく聞く「ファスティング」。直訳すれば「断食」ですが、いかにもツラそう......。

でもそれで痩せるなら！　と挑戦を考えるあなた、ちょっと待ってください。実はファスティングはイコール「ダイエット」ではありません。しかもやり方を間違えると逆に太る恐れもあります。

ファスティング＝ダイエットは間違い！

まずファスティングの目的から。目的はあくまで"身体のリセット"であり、痩せることではありません。ダイエットのために"健康的に体質改善"するものです。

そこで食事は抜くだけでなく「酵素ドリンクで置き換え」するのがおすすめ。ご飯を食べないだけでは栄養不足になり肌荒れといったトラブルにもつながりますが、代わりに酵素ドリンクを飲むことで、必要な栄養素を摂取しつつ体の負担を減らし、潜在酵素の温存と毒素の排出ができるんです。

そしてファスティングは方法がとっても重要！　要点をちゃんと守らないと、体調不良や暴食を招いてしまいます。

気になるファスティング実行ポイントは以下の2つです。

食事と食事の間隔はとっても大事です。たとえば"朝食～（5時間）～昼食～（7時間）～夕食"といったように、自らのスケジュールに合わせてきちんと時間を空けましょう。
消化酵素は食べることで働きます。働かなくなるタイミングに合わせて酵素ドリンクを飲んで置き換えすることで、効果が出やすくなりますよ。

「とりあえず置き換えてみた」だけでは意味がありません。逆に空腹感が増して暴食してしまう、なんてことすらあります。
事前に"1日だけすべての食事を""3日間1食だけ"など置き換えスケジュールを決め、さらにその前日は糖質を控え満腹を避けるなど準備、置き換え後は消化がいいものを食べて次第に回復させる、といったように前後の食事にも気をつけましょう。

でも初心者がすべて完璧に行うのは難しいもの。そんな時はプロのサポートに頼りましょう。以前解説したベルタ酵素ドリンクにはお客様サポートセンターがついていて、プロたちがふとした疑問やちょっとした不安にも全部答えてくれます。

"ベルタ酵素ドリンクでファスティング"に挑戦した松永みゆきさん（35）も「いつも同じ担当の人でメールや電話で私に合うメニューを考えてくれたり、停滞期に入っても停滞期が起こる理由や減少期までどう続けるかなどを本当に親身になってくれました」と強力なサポートに太鼓判を押しています。

リンゴダイエットやスポーツクラブと多くのダイエットに取り組んできたものの、どれもなかなか続かなかった松永さん。"最後のダイエット"として半日ファスティングに3か月チャレンジしたところ、10キログラム減と大成功！　すごい！

松永さんはベルタ酵素ドリンクを選んだ理由を「味がとにかく美味しかったから」と語ります。でも酵素ドリンクって正直"おいしくない"イメージがありますが......。

百聞は一見にしかず。松永さんがオススメする「ベルタ酵素ドリンク豆乳割り」を作ってみました。

ベルタ酵素ドリンクに無調整豆乳を投入。よーくかきまぜて飲んでみると......すごくおいしい！　豆乳のクリーミーさと甘いピーチ味が相性抜群で、"飲むフルーチェ"といった感じです。とろ～りとした飲み口なので、お腹にたまる感じもあって満足度高め！　豆乳の"豆っぽさ"もなくなるので、豆乳が苦手な人もぜひ試してほしいです。

ほかにも炭酸や無糖ヨーグルトなど、さまざまな楽しみ方が試されているとのこと。これなら負担なく続けられそうです。

ベルタ酵素ドリンクの定期便は、ドリンク2本にサプリ1袋（1か月分）が19％オフ＆送料無料で1万200円です。

おいしく無理ないファスティングで、理想のカラダをゲットしちゃいましょう。詳しくは詳細ページへ。

（編集企画）

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＊ 記事内容は公開当時の情報に基づくものです。