ここ数日、朝晩冷え込んで、急に秋めいてきましたね。秋といえば、「食欲」「読書」に「スポーツの秋」というのもあります。

「いい汗かいて、あわよくばダイエットも」と目論む女子たち向けに、少し変わっていてダイエット効果も期待できそうな、都内で挑戦できる"スポーツ"3種を集めてみました。

ボルダリングは、ロープを使わずに3～4メートル程度の岩、壁を登るフリークライミングの一種です。色々な形をした赤や青、黄色などの突起「ホールド」が壁に付いた人工壁を見かけたことがある人も多いと思います。 2020年開催の東京五輪追加競技として、国際オリンピック委員会への提案が決まった「スポーツクライミング」の種目の一つでもあります。

全身を使い、指だけで自分の体重を支えることもあるスポーツ。かなりハードルが高そうなイメージですが、レベルに合わせて登れるので、初心者でも自分のペースで楽しめるようです。

「LAGO」では、過去に利用経験がない人に限って、レンタルシューズ代込みワンコイン500円で、1時間初心者体験コースを行っています。また、都内最大級の規模を誇る「ロッキー品川店」では平日限定の30分体験パック（1080円）を実施。こちらも靴、滑り止め粉の「チョーク」のレンタル代込みです。

とにかく安くあげたいなら、渋谷区の「みやしたこうえん」のクライミングウォールへ。料金は大人2時間350円で、有料でクライミング用具類の貸し出しもあります。ただし屋外のため、悪天候の場合は利用不可となりますのでご注意を。

ダイエットにも効果がある－といわれるトランポリン。飛ぶだけで全身の筋肉、内臓などを強化し、体の柔軟性、バランス能力の向上につながるのだそう。運動量はなんとジョギングの1.7倍、NASAからは「宇宙から帰還した宇宙飛行士が無重力空間で失った筋密度、骨密度を回復させるのに最も効果的」とお墨付きまで得ているのだとか。

東京都板橋区にある「トランポリンパーク・トランポランドTokyo」は、誰でもトランポリンを飛ぶことのできるトランポリンに特化した施設。初回のみ登録料540円（オリジナルソックス付き）がかかり、60分1620円です。ジャンプタイムが30分延長される平日限定サービスもあります。

スポーツからは離れるかもしれませんが、"重い物を持って全身運動"という点では「サバゲー（サバイバルゲーム）」もおすすめです。「女子、しかもおひとり様の参加はハードルが高そう」と思うかもしれませんが、実は1人参加、女子大歓迎の施設も増えています。

東京、横浜、大阪、名古屋にある「SURVIVAL　GAMEFIELD　ASOBIBA」は屋内型サバゲー施設。都内では秋葉原、お台場、新木場にあります。秋葉原、新木場では「フリー参加戦」の日は1人参加可。料金は4000～4500円程度で、ガンや迷彩服などの装備レンタル（2500～3500円程度）もあります。女性限定の参加費無料デー、装備レンタル無料デーまであるので要チェックです。お台場ではサバゲー×街コンの「サバコン」も定期開催していて、すてきな出会いまで期待できそう。

「せっかくなら、屋外でサバゲーをしてみたい」という人は「SURVIVAL　FIELD　OPS」がオススメ。都内最大規模を誇るフィールドは、林ありバリケードありの自然の起伏を生かした空間。初心者、1人でも参加できる「定例会」があります。参加費は平日2000円、土日祝日2500円ですが、1000円ワンドリンク付きの女性感謝デーも月2回あります。こちらも自動ガン（2500円）、ゴーグル（500円）のレンタルがあります。

気になる"スポーツ"はありましたか？ スポーツの秋で体を動かしたはずが、お腹が空いてすっかり食欲の秋モードに－なんてことにならないようご注意を。

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