旅行にレジャー、グルメ三昧のGWもおしまい。つい食べすぎて、体重やボディラインが気になる...なんて人も多いのでは。そこで今回は、GW後にカラダを引き締めるのに役立つアプリを3つご紹介します。
3分でOK 気になるパーツをストレッチで締める
まずは、1日3分のトレーニングでダイエット効果が期待できる「パーツ別1ポーズ ダイエット」(iPhone /無料)。全身・顔・背中・胸・腕・おなか・下半身・脚の約50種類ものトレーニングが掲載されているんです。
たとえば「腕」を見ると「二の腕の後ろトレーニング」「腕を内側からほっそり」など、引き締めたいパーツごとにトレーニングが細かく分かれているのが嬉しいですね。
手順はイラストと文章で詳しく記載されています。横から見た図も描かれ、正しい方法で効果的にトレーニングできますよ。
まずは、5秒間キープする「全身」トレーニングを行うのがおすすめ。各トレーニングにはカウント機能が付いていて、しっかり5秒をカウントしてくれます。食べすぎて太ってしまった...なんて方は目的を決めて、効果的に引き締めてみては。
* 記事内容は公開当時の情報に基づくものです。